Знаете ли вы, что самая малоизученная система на земле — это наш мозг, структура, которая готовит тем больше тайн, чем больше усилий прилагают к их познанию.
Определить интеллектуальный потенциал вашего мозга можно пройдя тест от Анатолия Вассермана по ссылке: http://bit.do/fHPUu.
Только представьте, нейроны способны устанавливать квадриллион связей в мозге каждого из нас, миллион миллиардов. Каждую секунду там происходит 100 000 химических реакций. Подсчитано, что в среднем за сутки мозг рождает от 25000 до 50000 мыслей, при этом большая часть из них отрицательная.
И все это работает в круглосуточном режиме, даже во время сна! Причем ночью он работает гораздо эффективнее, ведь мы, наконец, спим, и ему никто не мешает. Ночью наиболее активно правое полушарие, оно сортирует дневные впечатления, помещая часть из них в долговременную память. У любителей бодрствовать по ночам он перегревается, поэтому человек вынужден зевать, чтобы охладить мозг.
Мозг не приспособлен к многозадачности. Функционально он просто быстро переключается с одного контента на другой, а ведь современный мир все чаще требует от нас многозадачности, и это не единственный стресс для мозга.
Мы живем в эпоху изменившейся реальности, слома старого мира под натиском цифрового вызова. Мир стал сверхбыстрым — информация льется скоростным потоком на грани нашего физиологического восприятия. Мы привыкаем к прозрачности — любое присутствие в Сети оставляет свой цифровой след, мы уже не можем быть уверены в собственной безопасности. Он стал гибридным, произошло слияние реального и виртуального миров. В этих условиях наш мозг испытывает сильнейший стресс.
Новая реальность заставляет нас решать неожиданные задачи, ставит в непредсказуемые условия, что требует от нашего мозга креатива, устойчивого внимания, активного мышления, способности к быстрому переключению. Как помочь своему мозгу справиться со стрессовыми нагрузками, как сохранить и приумножить его работоспособность?
Наталья Бехтерева говорила:
Для того чтобы сохранить память, нужно для начала выбросить телефонную книжку.
А это значит, для сохранения памяти, функциональности мозга, его надо постоянно нагружать.
Геронтологи утверждают, главным признаком старения является не увядание кожи, не сбой в работе органов, а снижение тонуса мозга.
Мозг должен работать, работать с большими нагрузками. В этом смысле его тренировка сродни физическим нагрузкам, но нагрузка должна соответствовать индивидуальным показателям. Мозг устает вовсе не от работы, а от стрессов, бессонницы, недостатка кислорода.
Интеллектуальная активность увеличивает плотность и качество нейронной сети и окружающей ее глиальной среды, усиливает эффективность белого и серого вещества.
По возможности надо фильтровать внешнюю информацию, ведь мозг способен сохранять все факты, детали нашей жизни. Общайтесь с умными людьми, слушайте хорошую музыку, читайте достойные книги, не засоряйте мозг «мусорным контентом». Осваивайте новые виды деятельности, это лучшая тренировка для мозга.
Человеческий мозг — самый таинственный орган нашего тела. Именно в нем рождаются мысли, чувства, руководит нашими поступками. И именно он является залогом продуктивного долголетия.
Проверьте свой мозг, пройдите небольшой тест от Анатолия Вассермана по ссылке: http://bit.do/fHPUu.
