Как получить тонкую талию с помощью дыхательных упражнений
Упражнение №1
Вдох – живот округляем.
Выдох – втягиваем.
2 минуты.
Упражнение №2
Вдох – округляем, делаем два до вдоха.
Выдох – втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
Упражнение №3
Вдох – живот округляем.
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
